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| Tipo de exercício: | Calistenia |
| Músculos Principais: | Serrátil Anterior, Trapézio |
| Músculos Secundários: | Grande dorsal, Ombro, Peito, Triceps |
| Equipamento: | Barras paralelas, Graviton - "paralela" e "barra" |
| Nível do Usuário: | Nível 2 até Nível 10 |
| Segmento Corporal: | Membros superiores |
| Movimento: | Movimento de Empurrar |