Your browser does not support JavaScript!

Perguntas frequentes

A utilização da ferramenta movimente.me isenta o usuário da consulta médica prévia?

Não. A ferramenta movimente.me tem um caráter educacional e voltado para a saúde preventiva, não isentando o usuário de consultar um médico para a liberação das condições iniciais da prática de atividades físicas. A necessidade de uma consulta médica prévia é uma orientação do movimente.me para todos os usuários. Aconselhamos que o treinamento proposto, seja levado ao conhecimento do médico para uma melhor avaliação.

topo

Quem são os responsáveis pela montagem dos treinamentos?

O Movimente.me é composto por uma equipe de profissionais em treinamento físico, especialistas em diversas modalidades, que conta com o que há de mais moderno e atual na Ciência do treinamento, sempre visando os melhores resultados por parte de nossos alunos.

topo

Como as pessoas são divididas em níveis?

De acordo com o resultado obtido em nossos questionários, todos os alunos são enquadrados em perfis demográficos e antropométricos baseados nos principais testes de avaliação de condicionamento físico do mundo. O questionário leva em conta fatores como a experiência do aluno com o treinamento físico, o quanto o aluno esta praticando atualmente, além de outros fatores que nos darão uma boa visão sobre os hábitos de via deste aluno.

topo

Posso realizar os treinamentos fora da academia?

Sim. O sistema foi elaborado para fornecer treinos que possam ser realizados dentro ou fora das academias. O sistema é um professor virtual que pode te acompanhar onde quiser. Os treinamentos fora da academia são realizados com a utilização do peso do corpo, ou com a inclusão de alguns acessórios de baixo custo e fácil acesso.

topo

Os treinamentos Movimente.me podem ser feitos em academias?

Sim. Podem ser feitos em todos os tipos de academias, residenciais, em condomínios e também em academias comerciais onde os professores podem auxiliar os alunos do Movimente.me com seu conhecimento, dando dicas de execução e auxiliando em dúvidas do treinamento, assim como adaptar algum exercício caso seja necessário. Esta prática, sem dúvida, pode acrescentar ainda mais ao treinamento.

topo

O sistema leva em conta a idade dos alunos?

Sim. A idade é um dos itens mais importantes que será levado em conta no cálculo do Nível de condicionamento do aluno. Pois o corpo muda com o passar dos anos e dessa forma, cada pessoas deve receber o treinamento adequado a sua idade.

topo

Como o sistema funciona, como ele calcula os pontos?

Foi desenvolvido um algoritmo específico levando em conta blocos de perguntas sobre o aluno, tais como: hábitos de vida, histórico de treino, treino atual, idade, experiência com o treinamento. Cada bloco de perguntas terá um determinado peso na classificação do aluno. Inicialmente ele tem um total de 200 pontos. Acompanhe sua evolução também na pontuação do seu nível de atividade. Este questionário foi adaptado a partir de questionários validados cientificamente pela ACSM (Colégio Americano) e outros questionários comuns ao início do treinamento físico Orientação - as pessoas devem responder de acordo com a pratica de atividades HOJE... não ontem,não o que gostaria... a sinceridade faz parte integrante da ferramenta... - se o aluno responder acima irá receber um treino acima de sua capacidade... - se responder abaixo irá receber um treino subestimado e que provavelmente não ira alcançar os objetivos previstos.

topo

Quais são os segmentos de clientes que pretendem atingir?

Alunos: - para quem já pratica atividades físicas regulares, seja por conta própria ou com acompanhamento, que deseja organizar e acompanhar a sua evolução do treinamento. - para quem ainda não pratica, mas tem interesse em praticar e várias vezes não tem acesso a boas informações, não gosta do ambiente de academia e não tem condição de pagar um personal. Para professores: - melhorar a capacitação da massa de professores- centralizar informações de qualidade melhorando a capacitação de uma forma geral. - para quem já atende – melhorar a organização dos treinamentos e centralizar todas as informações em um só lugar. - para quem já atende vários alunos e não tem mais horários – criação da possibilidade de prestação de serviço a distancia. Quais os passos devo seguir para receber meu treinamento?

topo

Como funciona o cadastro de professores?

Neste primeiro momento, estaremos reunindo os profissionais interessados em utilizar a ferramenta e também se divulgar através do site, mas apenas para cadastramento. Garante também o acesso ao catalogo completo de exercícios visando a melhoria da qualidade de execução do movimento. Futuramente teremos outros benefícios relacionados aos professores nos planos premium.

topo

Como funciona a pontuação do Descubra?

A pontuação vai de 15 pontos até 200 pontos, classificando os alunos de acordo com o nível de condicionamento subjetivo de cada um. Quanto maior a pontuação melhor o nível de condicionamento do aluno. O sistema leva em conta dado do histórico de atividades do aluno, o quanto ele pratica atualmente e fatores que nos dão uma visão dos hábitos de vida desde aluno. A evolução na pontuação indica uma melhoria do condicionamento do aluno, permitindo que ele seja colocado à prova com tarefas físicas mais complexas e com maiores cargas de treinamento.

topo

Como funciona o IMC?

O índice de massa corporal (IMC) é um indicativo utilizado na ciência para indicar a sua classificação de peso de acordo com sua altura. É um indicativo bastante aceito no meio científico, contudo não é 100% conclusivo, deixando a desejar principalmente para os grupos especiais das crianças, idosos e também alta performance. Utilize-o como referência, não como padrão a ser seguido.

topo

Qual é o objetivo do Movimente.me?

Combater o sedentarismo através do fornecimento de informações precisas e atualizadas sobre treinamento, em diversas modalidades, visando a melhora da saúde, fomentando a troca de conhecimento entre os profissionais e mesmo entre os alunos, ajudando-os na divulgação e prospecção de oportunidades e negócios com diversos segmentos deste ecossistema.

topo

Como será a interação do aluno com o professor?

A interação entre aluno e professor deve ocorrer através de e-mail, blog ou facebook, aonde os professores de cada cenário irão responder e motivar todos os participantes daquele nível. As respostas serão dadas com prazo máximo de 1 semana. Caso seja necessário os professores irão entrar em contato direto com o aluno por chat ou por vídeo.

topo

O que o aluno pode esperar dos resultados dos treinamentos?

O movimente.me se isenta da obrigação quanto aos resultados obtido pelo aluno. Toda esta responsabilidade esta na pessoa do usuário. Nossos serviços são educacionais e não são serviços médicos. O resultado ao treinamento é um fenômeno multi-fatorial e está relacionados à seriedade com que o aluno se dedica ao treinamento, o compromisso com a mudança dos hábitos de vida entre outros fatores. Os resultados são única e exclusivamente responsabilidade do aluno. Queremos com esta ferramenta aumente a autonomia dos praticantes, fazendo com que a prática da atividade física seja facilitada.

topo

Como a plataforma irá evoluir?

O movimente.me tem como um dos seus principais pilares a constante evolução da plataforma. O que os usuários estão vendo hoje é apenas o primeiro passo. Os programas de treinamentos ficarão cada vez mais específicos com o crescimento da nossa base de dados de treinos, novas ferramentas serão lançadas para alunos, professores e academias aumentando as interações entre eles. As mudanças serão sempre pontuais visando o aprimoramento da experiência do treinamento.

topo

O que são exercícios conjugados?

São exercícios realizados em forma de circuito, sendo um realizado na sequência do outro. Podem ser 2 ou 3 exercícios. Exemplo: Abdominal reto com Supino reto: realizar uma série de cada exercício em sequência sem intervalos, após as 2 séries realizar a pausa e assim sucessivamente. Se forem 3 exercícios, realizar as 3 séries, 1 série de cada exercício em sequência sem intervalos, e após as 3 séries realizar a pausa e assim sucessivamente.

topo

Qual é a importância do intervalo entre exercícios e entre séries no treinamento?

A duração do intervalo é fundamental de acordo com cada objetivo. Cada objetivo tem um método que fornece resultados mais eficientes. Por exemplo, Emagrecimento, em geral, apresenta maior número de repetições e menor intervalo; Ganho de massa tem menos repetições, maior intensidade, maior intervalo; o principal é que a duração seja controlada e a carga obedeça a progressão programada.

topo

Como posso saber se o treino esta realmente adequado para mim?

Para que o treino seja o mais adequado possível para cada usuário é importante que o mesmo responda com sinceridade e com base em sua realidade o questionário "Descubra seu nível de condicionamento". Após a definição do nível correto, o treino gerado deverá estar adequado àquele nível. Podendo mesmo assim existir exercícios que não são adequados aquele aluno específico. Talvez por alguma limitação do aluno, ou mesmo por limitações ainda desconhecidas do sistema. Caso o aluno tenha alguma limitação especifica ele pode entrar em contato com seu professor ou médico, ou em contato com o movimente.me através do formulário Fale Conosco.

topo

Quais os objetivos que posso ter com o treinamento no site?

Neste primeiro momento optamos por dividir os objetivos de treino de acordo com os objetivos mais comuns relatados através de pesquisas para a pratica de atividades físicas pelas pessoas em geral. Cada um destes objetivos recebe programas de treino e organização da carga para atingir aquele objetivo proposto. O aluno pode escolher qual será o objetivo primário e secundário do treinamento. Esta opção influenciará diretamente no programa de treino proposto. O aluno pode escolher dentre os objetivos: (Ganho – emagrecimento – saúde – performance) e o percentual de importância deste objetivo, além de decidir se ele será primário e secundário. Um aluno que escolher 50% de cada objetivo, por exemplo, receberá treinos destinados ao objetivo principal nas 2 primeiras semanas e voltados para o objetivo secundário nas 2 últimas semanas.

topo

Como funciona o calendário de treino?

O calendário de treino está localizado na parte superior da tela "Meu Treino" e representa as quatro semana de seu treinamento. Quando realizar um treino, vá na seção "Fiz este treino" e clique em "sim", aquele dia será sinalizado com a cor verde; se no dia não foi possível realizar o treino, clique em "não" assim o dia receberá um X na cor vermelha. Desta maneira você acompanha a frequência de seu treinamento. Quando marcar o último dia no calendário, clique no botão "Concluir treinamento". Volte ao questionário e veja se conseguiu mudar a sua classificação do nível de condicionamento atual e gere um novo treinamento.

Você é treinador?

Seja um de nossos Treinadores e tenha uma nova forma de atender seus clientes e conquistar novos.

Cadastro treinador

Blog

01/06/2017
Quanto tempo dura um tênis de corrida, qual o modelo ideal e como amaciá-lo?

Fisioterapeuta Raquel Castanharo explica os detalhes e características de cada tipo de calçado para corrida, além da correta utilização, ...

02/04/2017
Saiba como o treino na esteira pode te ajudar a correr melhor na rua

A esteira facilita alguns movimentos que são benéficos aos corredores. Sendo assim, uma corrida nesse equipamento pode ser utilizada como...

+ Posts