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| Tipo de exercício: | Calistenia , Pilates , Yoga |
| Músculos Principais: | Pescoço |
| Músculos Secundários: | Pescoço, Trapézio superior |
| Nível do Usuário: | todos os níveis |
| Segmento Corporal: | Membros superiores, Região do Tronco |
| Movimento: | Movimento de Empurrar |