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Prancha Superman alternada

Músculos relacionados:

Baixa

Tipo de exercício:	Calistenia
Músculos Principais:	Músculos da região inferior das Costas
Músculos Secundários:	Abdominal, Glúteos, Isquiotibiais, Ombro, Trapézio
Equipamento:	Exercícios solo
Movimento:	Não se aplica