Emagreça sem sair de casa e sem pagar nada! Seja um membro!
| Tipo de exercício: | Pesos Livres |
| Músculos Principais: | Biceps |
| Músculos Secundários: | Braquial, Braquioradial |
| Equipamento: | Barra W |
| Nível do Usuário: | Nível 6 até todos os níveis |
| Segmento Corporal: | Membros superiores |