Emagreça sem sair de casa e sem pagar nada! Gere seu primeiro treino grátis
| Tipo de exercício: | Pesos Livres |
| Músculos Principais: | Peito |
| Músculos Secundários: | Adutores da escápula, Subescapulares |
| Equipamento: | Banco Reto, Halter, Prancha |
| Nível do Usuário: | todos os níveis |
| Segmento Corporal: | Membros superiores |
| Movimento: | Movimento de Empurrar |