Emagreça sem sair de casa e sem pagar nada! Gere seu primeiro treino grátis
| Tipo de exercício: | Calistenia |
| Músculos Principais: | Abdominal |
| Músculos Secundários: | Músculos da região inferior das Costas |
| Equipamento: | Aparelho abdominal |
| Nível do Usuário: | Nível 3 até Nível 10 |
| Segmento Corporal: | Membros superiores, Região do Tronco |
| Movimento: | Movimento de Empurrar |