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| Tipo de exercício: | Calistenia , Elástico de Resistência , Treino Funcional |
| Músculos Principais: | Abdominal |
| Equipamento: | Banco inclinado, Thera Band - fita elástica |
| Nível do Usuário: | Nível 5 até Nível 10 |
| Movimento: | Movimento de Puxar |