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| Tipo de exercício: | Alongamento , Artes Marciais , Fit-Ball , Pilates , Yoga |
| Músculos Principais: | Músculos da região inferior das Costas |
| Músculos Secundários: | Ombro |
| Equipamento: | Exercícios solo, FitBall |
| Nível do Usuário: | todos os níveis |
| Segmento Corporal: | Membros superiores, Região do Tronco |
| Movimento: | Não se aplica |