Emagreça sem sair de casa e sem pagar nada! Seja um membro!
| Tipo de exercício: | Alongamento , Exercícios Preparatórios Gerais - EPG , Treino Funcional |
| Músculos Principais: | Abdutores do quadril |
| Equipamento: | Exercícios solo, Rolo de espuma |
| Nível do Usuário: | todos os níveis |
| Segmento Corporal: | Membros inferiores |