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| Tipo de exercício: | Alongamento , Máquinas musculação , Pilates , Yoga |
| Músculos Principais: | Abdutores do quadril |
| Equipamento: | Cadeira Abdutora, Em dupla, Exercícios solo |
| Nível do Usuário: | todos os níveis |
| Movimento: | Não se aplica |