| Tipo de exercício: | Alongamento, Calistenia, Exercício Coordenativo, Exercícios Preparatórios Gerais - EPG, Treino Funcional |
| Músculos Principais: | Isquiotibiais |
| Músculos Secundários: | Quadríceps |
| Nível do Usuário: | todos os níveis |
| Segmento Corporal: | Corpo todo, Membros inferiores |