| Tipo de exercício: | Alongamento, Corpo todo, Exercício Coordenativo, Exercício para a técnica de movimento |
| Músculos Principais: | Quadríceps |
| Músculos Secundários: | Flexores do quadril |
| Nível do Usuário: | todos os níveis |
| Segmento Corporal: | Corpo todo, Membros inferiores |