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19/09/2019
Como começar a correr depois dos 50 anos e se sair bem

Apesar da perda de massa muscular, preparação física correta e nutrição inteligente podem te ajudar a atingir a aguentar até a linha de che…

16/09/2019
Novos estudos mostram benefícios de exercícios para tratar depressão e saúde mental

Segundo artigo da revista The Lancet Psychiatry, que analisou estudo feito com 1,2 milhão de indivíduos nos EUA entre 2011 e 2015, a ativid…

14/09/2019
Por que é difícil aumentar as panturrilhas? Como treinar para conseguir?

A panturrilha é uma das partes do corpo que as pessoas mais têm dificuldade de hipertrofiar na musculação. Uma das razões para essa ser uma…

24/02/2019
Cuidados na transição do asfalto para a trilha e na evolução para as maiores distâncias

A corrida é o segundo esporte mais praticado no Brasil, perdendo para o futebol. É crescente a migração ou experimentação por provas em tri…

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