Emagreça sem sair de casa e sem pagar nada! Gere seu primeiro treino grátis
| Tipo de exercício: | Calistenia |
| Músculos Principais: | Peitoral |
| Músculos Secundários: | Biceps Braquial, Deltóide anterior |
| Equipamento: | FitBall |
| Nível do Usuário: | Nível 7 até Nível 10 |
| Segmento Corporal: | Membros superiores |
| Movimento: | Movimento de Empurrar |