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Elevação de Quadril com bola

Músculos relacionados:

Moderada

Tipo de exercício:	Alongamento , Calistenia , Fit-Ball , Pilates , Treino Funcional
Músculos Principais:	Glúteos
Músculos Secundários:	Abdominal, Flexores do quadril, Iliopsoas, Isquiotibiais, Músculos da região inferior das Costas, Quadríceps
Equipamento:	Exercícios solo, FitBall
Nível do Usuário:	Nível 4 até Nível 10
Segmento Corporal:	Membros inferiores
Movimento:	Movimento de Empurrar