Emagreça sem sair de casa e sem pagar nada! Gere seu primeiro treino grátis
Elevação do quadril no solo c/ 1 perna suspensa
Músculos relacionados:
Dificuldade:
ModeradaDetalhes técnicos:
| Tipo de exercício: | Calistenia , Pilates , Yoga |
| Músculos Principais: | Glúteos |
| Músculos Secundários: | Abdominal, Flexores do quadril, Músculos da região inferior das Costas, Quadríceps |
| Equipamento: | Exercícios solo |
| Nível do Usuário: | Nível 3 até Nível 10 |
| Segmento Corporal: | Membros inferiores, Membros inferiores e tronco |
| Movimento: | Movimento de Empurrar |