Músculos relacionados:

Dificuldade:

Baixa

Detalhes técnicos:

Tipo de exercício:	Calistenia , Corpo todo , Exercício Coordenativo , Exercícios Preparatórios Gerais - EPG , Treino Funcional
Músculos Principais:	Gastrocnêmio
Músculos Secundários:	Abdutores do quadril, Ombro
Nível do Usuário:	todos os níveis
Segmento Corporal:	Corpo todo
Movimento:	Dominância do quadril

Passo a passo: