| Tipo de exercício: | Calistenia, Exercício Coordenativo, Exercício para a técnica de movimento, Exercícios Preparatórios Gerais - EPG, Treino Funcional |
| Músculos Principais: | Isquiotibiais |
| Músculos Secundários: | Músculos da região inferior das Costas, Quadríceps |
| Nível do Usuário: | todos os níveis |
| Segmento Corporal: | Corpo todo, Membros inferiores, Região do Tronco |