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Estabilização frontal + estabilização lateral - prancha frontal + lateral dinâmica

Músculos relacionados:

Moderada

Tipo de exercício:	Calistenia , Exercício Coordenativo , Exercícios Preparatórios Gerais - EPG , Treino Funcional
Músculos Principais:	Abdominal, Glúteo médio
Músculos Secundários:	Músculos da região inferior das Costas, Obliquos, Tensor da fáscia lata
Nível do Usuário:	Nível 5 até Nível 10
Segmento Corporal:	Corpo todo, Região do Tronco
Movimento:	Isometria