| Tipo de exercício: | Cardiovascular |
| Músculos Principais: | Isquiotibiais, Panturrilha, Quadríceps |
| Músculos Secundários: | Flexores do quadril, Glúteo máximo |
| Equipamento: | Bicicleta ergométrica, Elíptico, Esteira |
| Nível do Usuário: | todos os níveis |
| Segmento Corporal: | Corpo todo, Membros inferiores, Membros inferiores e tronco, Membros superiores, Região do Tronco |