Emagreça sem sair de casa e sem pagar nada! Gere seu primeiro treino grátis
| Tipo de exercício: | Calistenia |
| Músculos Principais: | Peito, Peitoral maior- porção Clavicular |
| Músculos Secundários: | Abdominal, Músculos da região inferior das Costas, Músculos da região média das Costas e escapulares, Triceps |
| Equipamento: | Banco Reto |
| Nível do Usuário: | Nível 6 até Nível 10 |
| Segmento Corporal: | Membros superiores, Região do Tronco |
| Movimento: | Movimento de Empurrar |