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| Tipo de exercício: | Pesos Livres |
| Músculos Principais: | Abdominal |
| Músculos Secundários: | Adutores do quadril, Iliopsoas, Pectíneo, Sartório, Tensor da fáscia lata |
| Equipamento: | Barra fixa |
| Nível do Usuário: | Nível 5 até Nível 10 |
| Segmento Corporal: | Corpo todo |
| Movimento: | Não se aplica |