Emagreça sem sair de casa e sem pagar nada! Gere seu primeiro treino grátis
| Tipo de exercício: | Calistenia , Treino Funcional |
| Músculos Principais: | Abdominal |
| Músculos Secundários: | Flexores do quadril, Músculos da região inferior das Costas |
| Equipamento: | Banco romano |
| Nível do Usuário: | Nível 5 até Nível 10 |
| Segmento Corporal: | Membros inferiores e tronco, Região do Tronco |
| Movimento: | Dominância do quadril |