| Tipo de exercício: | Pesos Livres |
| Músculos Principais: | Sóleo |
| Músculos Secundários: | Gastrocnêmio |
| Equipamento: | "Panturrilha" sentado articulado, Banco Reto, Barra Reta, Halter, Smith máquina |
| Nível do Usuário: | Nível 3 até Nível 10 |
| Segmento Corporal: | Membros inferiores |
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