Emagreça sem sair de casa e sem pagar nada! Gere seu primeiro treino grátis
| Tipo de exercício: | Calistenia , Pilates , Treino Funcional |
| Músculos Principais: | Abdominal |
| Músculos Secundários: | Glúteos, Músculos da região inferior das Costas, Obliquos, Ombro |
| Nível do Usuário: | Nível 3 até todos os níveis |
| Segmento Corporal: | Região do Tronco |
| Movimento: | Isometria |
