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| Tipo de exercício: | Pesos Livres , Treino Funcional |
| Músculos Principais: | Biceps |
| Equipamento: | Banco inclinado, Halter |
| Nível do Usuário: | todos os níveis |
| Segmento Corporal: | Membros superiores, Região do Tronco |
| Movimento: | Movimento de Puxar |