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| Tipo de exercício: | Máquinas musculação , Pesos Livres , Treino Funcional |
| Músculos Principais: | Biceps |
| Músculos Secundários: | Abdominal, Antebraço |
| Equipamento: | Banco Scott, Barra W |
| Nível do Usuário: | todos os níveis |
| Segmento Corporal: | Membros superiores |
| Movimento: | Movimento de Puxar |