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Rotação de tronco (rotação russa) c/ braços unidos em decúbito dorsal na Fitball

Músculos relacionados:

Moderada

Tipo de exercício:	Alongamento , Artes Marciais , Calistenia , Fit-Ball
Músculos Principais:	Músculos da região inferior das Costas
Músculos Secundários:	Abdominal, Obliquos
Equipamento:	Exercícios solo, FitBall
Nível do Usuário:	Nível 3 até Nível 10
Segmento Corporal:	Membros superiores, Região do Tronco
Movimento:	Rotação