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| Tipo de exercício: | Pesos Livres |
| Músculos Principais: | Infraespinhal, Redondo menor, Subescapulares |
| Músculos Secundários: | Antebraço |
| Equipamento: | Banco Reto, Halter |
| Nível do Usuário: | todos os níveis |
| Segmento Corporal: | Membros superiores |
| Movimento: | Não se aplica |