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| Tipo de exercício: | Calistenia , Fit-Ball |
| Músculos Principais: | Obliquos |
| Músculos Secundários: | Abdominal, Quadrado lombar |
| Equipamento: | Anilhas, FitBall |
| Nível do Usuário: | Nível 5 até Nível 10 |
| Segmento Corporal: | Região do Tronco |
| Movimento: | Movimento de Puxar |