Emagreça sem sair de casa e sem pagar nada! Gere seu primeiro treino grátis
| Tipo de exercício: | Calistenia |
| Músculos Principais: | Obliquos |
| Músculos Secundários: | Abdominal, Antebraço, Grande dorsal, Músculos da região inferior das Costas |
| Equipamento: | Barra fixa |
| Nível do Usuário: | Nível 5 até Nível 10 |
| Segmento Corporal: | Corpo todo, Membros inferiores e tronco, Região do Tronco |
| Movimento: | Dominância do quadril |