Exercícios

Afundo c/ salto e transição rápida de posição dos pés

Moderada

Tipo de exercício:	Calistenia, Cardiovascular, Corpo todo
Músculos Principais:	Quadríceps
Músculos Secundários:	Gastrocnêmio, Glúteos, Isquiotibiais, Sóleo
Nível do Usuário:	Nível 3 até Nível 10
Segmento Corporal:	Membros inferiores e tronco