Catálogo de
exercícios
Agachamento c/ salto pliométrico- braços elevados e parados
Músculos relacionados:
Quadríceps
Dificuldade:
Moderada-alta
Detalhes técnicos:
Tipo de exercício:
Calistenia , Pliometria
Músculos Principais:
Quadríceps
Músculos Secundários:
Gastrocnêmio, Glúteo máximo, Sóleo
Equipamento:
Exercícios solo
Nível do Usuário:
Nível 6 até Nível 10
Segmento Corporal:
Corpo todo
Exercícios relacionados
Alogamento do quadríceps na posição de pé
Agilidade na escada horizontal com uma perna
Salto unilateral com suspensão em cima da caixa
Exercício Aeróbico (ver opções)