Exercícios

Agachamento c/ salto pliométrico- braços elevados e parados

Moderada-alta

Tipo de exercício:	Calistenia, Pliometria
Músculos Principais:	Quadríceps
Músculos Secundários:	Gastrocnêmio, Glúteo máximo, Sóleo
Equipamento:	Exercícios solo
Nível do Usuário:	Nível 6 até Nível 10
Segmento Corporal:	Corpo todo