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| Tipo de exercício: | Corpo todo , Pesos Livres , Treino Funcional |
| Músculos Principais: | Glúteo máximo, Quadríceps |
| Músculos Secundários: | Adutores do quadril, Glúteos, Sóleo |
| Equipamento: | Halter |
| Nível do Usuário: | Nível 5 até Nível 10 |
| Segmento Corporal: | Membros inferiores, Membros inferiores e tronco |
| Movimento: | Dominância do quadril |