Emagreça sem sair de casa e sem pagar nada! Seja um membro!
| Tipo de exercício: | Calistenia , Fit-Ball |
| Músculos Principais: | Glúteo máximo, Quadríceps |
| Músculos Secundários: | Glúteos, Isquiotibiais |
| Equipamento: | FitBall |
| Nível do Usuário: | todos os níveis |
| Segmento Corporal: | Membros inferiores e tronco |