| Tipo de exercício: | Alongamento |
| Músculos Principais: | Isquiotibiais |
| Músculos Secundários: | Adutores do quadril, Panturrilha |
| Equipamento: | Exercícios solo |
| Nível do Usuário: | todos os níveis |
| Segmento Corporal: | Membros inferiores, Membros inferiores e tronco |