| Tipo de exercício: | Alongamento, Exercício Coordenativo, Exercícios Preparatórios Gerais - EPG, Treino Funcional |
| Músculos Principais: | Grande dorsal |
| Músculos Secundários: | Ombro |
| Nível do Usuário: | Nível 2 até Nível 10 |
| Segmento Corporal: | Corpo todo, Membros superiores |