| Tipo de exercício: | Alongamento |
| Músculos Principais: | Músculos da região média das Costas e escapulares |
| Músculos Secundários: | Grande dorsal, Músculos da região inferior das Costas, Pescoço, Trapézio |
| Equipamento: | Banco Reto |
| Nível do Usuário: | todos os níveis |
| Segmento Corporal: | Membros inferiores e tronco |