| Tipo de exercício: | Calistenia, Exercícios Preparatórios Gerais - EPG, Treino Funcional |
| Músculos Principais: | Músculos da região média das Costas e escapulares, Ombro |
| Músculos Secundários: | Ombro, Trapézio |
| Nível do Usuário: | todos os níveis |
| Segmento Corporal: | Membros superiores |