| Tipo de exercício: | Alongamento , Corpo todo , Pilates , Yoga |
| Músculos Principais: | Panturrilha |
| Músculos Secundários: | Panturrilha |
| Equipamento: | Exercícios solo, Rolo de espuma |
| Nível do Usuário: | todos os níveis |
| Segmento Corporal: | Corpo todo, Membros inferiores |