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| Tipo de exercício: | Calistenia |
| Músculos Principais: | Biceps, Grande dorsal, Grande dorsal |
| Músculos Secundários: | Antebraço, Trapézio médio |
| Equipamento: | Barra fixa |
| Nível do Usuário: | Nível 5 até Nível 10 |
| Segmento Corporal: | Membros superiores |
| Movimento: | Movimento de Puxar |
