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| Tipo de exercício: | Calistenia |
| Músculos Principais: | Grande dorsal, Ombro |
| Músculos Secundários: | Antebraço, Biceps, Músculos da região inferior das Costas, Músculos da região média das Costas e escapulares, Triceps |
| Equipamento: | Corda |
| Nível do Usuário: | Nível 3 até Nível 10 |
| Segmento Corporal: | Membros superiores, Região do Tronco |
| Movimento: | Não se aplica |