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crucifixo + adução de ombro deitado c/ halter

Músculos relacionados:

Baixa-moderada

Tipo de exercício:	Fit-Ball , Pesos Livres , Pilates , Yoga
Músculos Principais:	Ombro, Peito
Músculos Secundários:	Deltóide anterior, Deltóide médio, Triceps
Equipamento:	Banco Reto, Halter
Nível do Usuário:	todos os níveis
Segmento Corporal:	Membros superiores
Movimento:	Não se aplica