| Tipo de exercício: | Elástico de Resistência |
| Músculos Principais: | Deltóide posterior, Rombóides, Trapézio médio |
| Músculos Secundários: | Músculos da região inferior das Costas, Ombro |
| Nível do Usuário: | todos os níveis |
| Segmento Corporal: | Membros superiores, Região do Tronco |