Emagreça sem sair de casa e sem pagar nada! Seja um membro!
| Tipo de exercício: | Calistenia , Exercícios Preparatórios Gerais - EPG , Treino Funcional |
| Músculos Principais: | Quadríceps |
| Músculos Secundários: | Glúteo máximo |
| Nível do Usuário: | todos os níveis |