Emagreça sem sair de casa e sem pagar nada! Seja um membro!
| Tipo de exercício: | Calistenia , Cardiovascular , Exercícios Preparatórios Gerais - EPG , Treino Funcional |
| Músculos Principais: | Peito |
| Músculos Secundários: | Ombro, Triceps |
| Equipamento: | Banco Reto |
| Nível do Usuário: | Nível 3 até Nível 10 |