Emagreça sem sair de casa e sem pagar nada! Seja um membro!
| Tipo de exercício: | Máquinas musculação |
| Músculos Principais: | Isquiotibiais |
| Músculos Secundários: | Gastrocnêmio, Grácil, Poplíteo, Sartório |
| Equipamento: | Mesa flexora deitado |
| Nível do Usuário: | Nível 2 até Nível 10 |
| Segmento Corporal: | Membros inferiores |