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| Tipo de exercício: | Calistenia , Pesos Livres , Treino Funcional |
| Músculos Principais: | Isquiotibiais |
| Músculos Secundários: | Glúteos, Panturrilha |
| Equipamento: | Caneleira |
| Nível do Usuário: | todos os níveis |
| Segmento Corporal: | Membros inferiores |
| Movimento: | Dominância do joelho |