| Tipo de exercício: | Calistenia, Cardiovascular, Corpo todo, Exercícios Preparatórios Gerais - EPG |
| Músculos Principais: | Quadríceps |
| Músculos Secundários: | Abdominal, Abdutores do quadril, Flexores do quadril, Glúteos, Grande dorsal, Isquiotibiais, Músculos da região inferior das Costas, Músculos da região média das Costas e escapulares, Ombro, Panturrilha, Trapézio |
| Nível do Usuário: | todos os níveis |
| Segmento Corporal: | Corpo todo |